设为首页收藏本站

教师网络培训和服务平台

 找回密码
 注册
搜索
查看: 796|回复: 0

2017中考体育满分经验分享

[复制链接]

35

主题

0

好友

510

积分

见习战士

Rank: 1

发表于 2017-5-15 15:42:43 |显示全部楼层
1、1)仰卧起坐。测试前在号服外会再套一个刚过胸部的小背心,腋下有个公交卡大小的感应器。计时开始是由自己控制,一起身,感应器就开始计时,每做一个,机器会发出一声“滴”的声音,旁边有老师监测,轻微不规范老师会有提示。小编得知海淀区可允许其他考生帮忙压腿。

  2)引体向上。不可仰下巴,需平视高于杠面。下降过程身体不能猛然放松,身体要稍微紧张,双脚在此时迅速向前伸,以确保自己不会受伤。

  2、篮球运球跑。测试前需要把卡交给老师,监考老师将卡插到读卡器。然后等待老师给出开始命令,之后就可运球跑了。现场可能会有多位老师监考,一位老师盯电脑,一位老师在杆旁盯违规。如老师还没有说开始就提前跑算抢跑,还有切忌不可翻腕。

  3、800/1000米。胳膊上带了仪器,需要把学籍卡插里面。一定要插好,避免跑的时候掉出来。起跑时,监考老师喊“预备——”,然后播放枪响的录音。在跑的过程中一定要放松,特别说下过弯道技巧,过弯道时身体重心稍微向内侧,加大步幅即可。跑前需做好了解,跑道终点可能会有有男生、女生之分,如有,须跑对正确的终点区,才可记录成绩。

  注意事项:一是做好天气不好的准备,比如大风、大雨等天气;二是做好器械故障的准备,如仰卧起坐计数器有时不准确,可现场申诉调取视频录像来解决;三是做好准备活动,如慢跑、徒手操、压腿等。

      高思一对一官网:http://m.gaosivip.com       http://www.gaosivip.com
      高思一对一课程咨询电话:010-56639540
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

Archiver|手机版|人教网 ( 京ICP备05019902号   

GMT+8, 2017-7-28 10:29

回顶部