我每天晚上看书看到10点多就去睡觉，第二天早上7点起床，可是上课的时候总觉得很困并且很想睡觉。我该怎么办呢？谁能告诉我？

有的时候，我在上课或者看书总是会走神或者胡思乱想，我不知道该怎么办才好！希望各位朋友多提一些宝贵的意见。